၀က္ျခံအမ်ဴိးအစားမ်ား
အသားအေရအမ်ိဳးအစား အားလံုးအတြက္ မ်က္နွာေပါင္းတင္နည္းမ်ား
ပိန္သူ၀ျဖိဳး အလွတိုးေစဖို႔
ေရွာင္သင့္တဲ့ ေယာက်ာ္းမ်ား
ေယာက်ာ္းေလးမ်ားအတြက္ (၃)
အသည္းေရာင္အသား၀ါ ဘီပိုး
ခ်စ္သူမ်ားေန႔
ခ်စ္သူေလးအတြက္ ခ်စ္ျခင္းရဲ႕ တမာန္ေတာ္ ႏွင္းဆီ
ခ်စ္သူမ်ားေန႔မွာ ဘာလိုခ်င္လဲ ??
ေနေလာင္ဒဏ္ခံရသူမ်ားအတြက္
ပုလဲသြယ္သြားေလးမ်ား
က်န္းမာေရးရာ အတိုအထြာမ်ား
မိတ္ကပ္လိမ္းျခယ္နည္းအဆင့္ဆင့္
ပိုမိုသာယာေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ေကာင္းေသာ ဘ၀သစ္ေလးဆီသို႔ (၁)
ဒူး၊ တံေတာင္ဆစ္၊ ေျခမ်က္စိေတြ မည္းေနရင္
ေျခာက္ေသြ႔ေသာ အသားအေရပိုင္ရွင္မ်ား အတြက္ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္နည္းမ်ား
ဘယ္ပစၥည္းအေကာင္းဆံုးလဲ??
ပင့္ကူအိမ္ လက္သည္းဒီဇိုင္း
အျမဲတမ္းရွိေနတဲ့ အႏၱရာယ္
ေျခလက္တို႔ရဲ႕ အလွတရား
အဓိပၸါယ္မ်ားနဲ႔ လက္ေဆာင္
အေရးေပၚတားေဆး
ျဖဴ၀င္းတဲ႔ ဂ်ဴိင္းသားေလးေတြ ရရွိေစဖို႔
အေမႊးအမွ်င္ေတြကို သဘာ၀နည္းနဲ႔ ဖယ္ရွားမယ္
ေယာက်ာ္းေလးမ်ားသာ ကြန္မန္႔ေပးပါ
လက္သည္းခြံေလးေပၚက သံုးေရာင္ၿခယ္ပန္းU can share this post on..
|
၀က္ျခံအမ်ဴိးအစားေတြကို မေလ႔လာခင္မွာ ၀က္ျခံဟာ ဘယ္လိုေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တယ္ဆိုတာ
ၾကိတ္ေခ်ထားတဲ့ေထာပတ္သီးနဲ႔ ပ်ားရည္ လက္ဘက္ရည္ဇြန္း၂ဇြန္းစာစီရယ္၊ ၾကက္ဥ အႏွစ္တစ္လံုးရယ္ကို ေသခ်ာေရာေမႊျပီး ေမာ္ဒယ္ေခတ္ဆိုေပမယ့္ အရမ္းၾကီးပိန္ ကပ္ေနလြန္းေနရင္လည္း ဘယ္လွေတာ့ မလဲေနာ္။ နဲနဲေတာ့ ျပည္႕ျဖိဳးျဖိဳးေလး ရွိေနမွေပါ့။ ကိုယ့္ရဲ႕ဘ၀လက္တဲြေဖာ္ေယာက်ာ္းဆိုတာ အိမ္ေထာင္ဦးစီး၊ မိသားစုကို ဦးေဆာင္ရမယ့္သူ၊ ကိုယ္က တသက္လံုးအားကိုးရမယ့္သူေနာ္။ ေယာက်ာ္းေလးေတြအတြက္ ေခါင္း အစေျခအဆံုးလမ္းညႊန္ခ်က္ေလးေတြပါ။ သူငယ္ခ်င္းတို႔အတြက္ အသံုး၀င္မယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္ေနာ္။ :) HBV က HIV ပိုးထက္ေတာင္ အဆ ၁၀၀ ေလာက္ပိုၿပီး ကူးစက္ႏိုင္တယ္ေလ။ ခရစ္ေတာ္ေပၚၿပီး ေအဒီ (၂ဝဝ)ေက်ာ္ (၃ရာစု)၊ ေရာမၿမိဳ႕(Rome)မွာ ေနထိုင္ ခဲ့တဲ့ ဘုန္းေတာ္ႀကီး စိန္႕ဗယ္လင္တုိင္း (St. Valentine) မွတဆင့္
သန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္ျခင္း၊ ရဲရင့္ျခင္း၊ ခ်စ္ခင္စုံမက္ျခင္း၊ မဂၤလာရွိျခင္း၊ လန္းဆန္းတက္ၾကြျခင္း စသည္ျဖင့္ေပါ့။
အဲဒီ ကြန္မန္႔ေလးေတြကေန အၾကံအိုက္ေနတဲ့ သူငယ္ခ်င္းေတြ အတြက္ အိုင္ဒီယာေကာင္းေကာင္း ရႏိုင္တာေပါ့.. ေနပူထဲမွာပဲ အလုပ္လုပ္ေနရတဲ့ သူေတြဟာ ေနေလာင္ဒဏ္ခံရလို႔ အသားအေရေတြ ညိဳမည္းလာႏိုင္တယ္ေနာ္။ ရီလိုက္တိုင္း သြားေလးေတြက ပုလဲျဖဴျဖဴေလးေတြ စီထားသလို ျဖဴေတာက္ေနေအာင္ လုပ္ရမယ့္နည္းေလးေတြ သူငယ္ခ်င္းတို႔ ဗဟုသုတရေအာင္ က်န္းမာေရးရာအတိုအထြာေလးေတြကို စုစည္းေပးထားပါတယ္။ အလုပ္သြား၊ ေက်ာင္းသြား၊ Shopping သြားတာေတာင္ မိတ္ကပ္ေလးလိမ္းျပီး လွလွပပ ေၾကာ့ ေၾကာ့ေမာ့ေမာ့ေလး သြားၾကတယ္ဟုတ္?? |
မ်ားမ်ားျပံဳးပါ။ မ်ားမ်ားရီပါ။ အျပံဳးနဲ႔ အရီဆိုတဲ႔ နတ္သမီးေလး ၂ ပါးသာရွိရင္ စိတ္ညစ္ေစတဲ့ နတ္ဆိုးေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္တယ္။
ဒူး၊ တံေတာင္ဆစ္ေတြ၊ ေျခမ်က္စိေတြ မည္းေနရင္ စကပ္အတို၊ ေဘာင္းဘီအတို
သဘာ၀ကရတဲ့ အဖိုးတန္အာဟာရေတြနဲ႔ေပါ့။ အရမ္းလြယ္တဲ့နည္းေလးေတြပဲ ရွာထားေပးတာမို႔ လုပ္ၾကည့္ပါအံုးေနာ္။ သူငယ္ခ်င္းတုိ႔အခ်င္းခ်င္း ကြန္႔မန္႔ေပးရင္း ဗဟုသုတအျဖစ္ share ျဖစ္သြားမွာပါ လုပ္ရလြယ္သလို ဒီဇိုင္းလည္းဆန္းတဲ့ ပင့္ကူအိမ္ လက္သည္းဒီဇိုင္း လုပ္နည္းေလးကို ေျပာျပမယ္ေနာ္။ ေန႔စဥ္ၾကံဳေတြ႔ေနရတဲ့ စိတ္တိုစရာ၊ စိတ္ဆိုးစရာ၊ ေဒါသျဖစ္စရာေတြဟာ ကိုယ့္ရဲ႕စိတ္အင္အား (Mental Energy) နဲ႔ စိတ္အေျခအေန၊ ရတဲ့နည္းေလးေတြနဲ႔ ေျခေထာက္ေတြ လက္ေတြရဲ႕ အလွတရားကို ပံုေဖာ္ၾကည့္ရေအာင္။ လက္ေဆာင္ေတြမွာ အဓိပၸါယ္ ကိုယ္စီရွိပါတယ္... ကိုယ္ျမတ္ႏိုးတဲ့ သူေတြကို အဓိပၸါယ္ရွိတဲ့ လက္ေဆာင္ေလးေတြေပးႏိုင္ပါေစ... အေရးေပၚအခ်ိန္မွာမွ ေသာက္သင့္တာပါ၊ ခုေတာ့ ပဲၾကီးေလွာ္၀ါးသလို ၀ါးေနေလေတာ့ အေရးေပၚတားေဆးေသာက္ရဲ႕သားနဲ႕ ကိုယ္၀န္ရွိျပီး အေရးေပၚအေျခအေနေတြ
ဂ်ဴိင္းမည္းေနရင္ အက်ီၤလက္ ျပတ္လွလွေလးေတြ ၀တ္လို႔ အဆင္မေျပဘူးေနာ္။ ကိုယ့္ကိုယ္လည္း ယံုၾကည္မွုမရွိေတာ့ဘူးေလ။
ခု ရင္ႏွင္းေျပာျပမယ့္နည္းက ေရွးထဲက အီဂ်စ္ေတြသံုးေနတဲ့နည္းေလးပါ။ ခႏၶာကိုယ္က မလိုလားအပ္တဲ့အေမႊးအမွ်င္
လက္ေတြ႔မွာ ေယာက်ာ္းေလးေတြ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ကို ျမင္ရင္ ပထမဦးဆံုးသတိထားမိတတ္တဲ့ အခ်က္ေလးေတြကို
ဆြဲရတာ လြယ္ကူေပမယ့္ ပံုေလးက ဆန္းၿပားတာမို႔ ပ်ိဳေမတို႔ |
